人気ブログランキング | 話題のタグを見る

それが血となり肉となる


26日目 ~2月15日~

------------<計測>------------
体重:57.4㌔
体脂肪:7.4%


------------<運動>------------ 
※歩数計:26,226
■ジョギング
 ・10km : 63分21秒
 ・7km :38分48秒
■腕立て
 ・20回×2セット
■腹筋
 ・20回×2セット

<コメント>
過去最高の歩数値!

------------<食事>------------
※基本飲料:麦茶、緑茶
■朝ごはん
 ・バナナ:1本 ・野菜ジュース:200ml ・ダノンヨーグルト:1個(56kcal)
 ・りんご:1個 ・VAAM
□間食
 ・コーヒー(砂糖入):150ml×2 ・ソイジョイ
■昼ごはん
 ・から揚げ定食(ごはん:1.5膳、とろろ、漬物、お吸い物、からあげ)
□間食
 ・コーラZERO:350ml ・カントリーマーム小:1個 ・カフェオレ ・ロイヤルミルクティー ・黒糖抹茶ラテ
■晩御飯 19時~20時
・にんじん中:1本 ・きゅうり:1本 ・たくあん:2切 ・サラダたっぷり ・カップヌードルライト
 ・発泡酒(端麗ZERO):約700ml ・アイスクリーム(80kcal)

<コメント>
再び57キロ台に!
土曜日の10キロジョグと節制と溜まってた排便の成果だと思います。
暴飲暴食しても翌日がんばればすぐ元に戻るんだな。
by bruceleeee | 2009-02-15 21:02

<< 27日目 ~2月16日(月)~      25日目 ~2月14日(土)~ >>

自己体調管理を目的としたブログ
by bruceleeee
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
カテゴリ
以前の記事
フォロー中のブログ
最新のトラックバック
検索
タグ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧