------------<計測>------------
体重:57.6㌔
体脂肪:7.7%
------------<運動>------------
※歩数計:6,374
■ジョギング
NO
------------<食事>------------
※基本飲料:緑茶
■朝ごはん
・りんご:1個 ・ダノンヨーグルト:1個(56kcal) ・サッポロポテトミニパック
・野菜ジュース:150ml
□間食
・チロルチョコ:1個 ・コーヒー(砂糖入):150ml×2 ・
■昼ごはん
・ダブルチーズバーガー ・ポテト ・アイスコーヒー
□間食
・豆乳ラテ ・ポッキー極細(155kcal):1袋 ・ゼロカロリーゼリー
■晩御飯 19時~20時
・にんじん中:1本 ・きゅうり:1本 ・キャベツ:1/4個
・発泡酒(端麗ZERO):700ml
□間食
・ポッキー極細(155kcal):1袋 ・野菜ジュース:150ml ・コーヒー:150ml
<コメント>
今日は有給をとり、
Golden Brownのダブルチーズバーガーを食ってきました。
バーガー店に行っていつも悩むのがダブルにするかどうか。ダブルにしちゃうかどうかです。
晩飯のキャベツは、塩こんぶとごま油少々かけて食いました。
本屋で立ち読んだおつまみ本を参考にしました。